Жир побеждает весь мир (часть 2)
Как я уже писал в предыдущем посте, современная жизнь подкидывает нам сложные задачи типа: «Как бы не отравиться от сплошь фальшивой пластмассовой еды?» Но охота пуще неволи, и я подозреваю, что, не смотря на все доводы мамы и рассудка, кому-нибудь всё равно захочется иметь фигуру, пусть и не «идеальную», но хотя бы «стройную» (наверняка в базе данных Гарвардского университета содержится полная информация о том, как именно эти фигуры различаются друг от друга). Ну что ж, во всяком случае, мы Вас предупреждали!
Итак. Диетическая дилемма проста как страусиное яйцо! Снаружи яйцо гладкое и круглое, а внутри растет что-то живое и теплое. Точно так же и тело: снаружи оно должно иметь приятную, физически привлекательную форму, а внутри тела должен поддерживаться природный обмен веществ. Отсутствие или недостаточное количество питательных веществ может привести к неприятным последствиям. Это может быть либо: а) просто «плохое самочувствие», либо: б) «болезнь», если состояние тела становится совсем разбалансированным. Даже хронические простуды и ангины могут происходить от банального дефицита витаминов и минералов. Вывод: худеть - худейте, но соблюдайте баланс питательных веществ и, ни в коем случае, не допускайте дефицита жизненно важных элементов, и особенно магния!
Абсолютно точно ученые из Гарвардского университета скажут Вам, что спорить о том, какая диета лучше всех на свете, - это бессмысленное занятие. Они скажут, что главным является твердая дисциплина и правильная стратегия. Стратегия - четко расписанный план действий на будущее время, в котором содержится общая направленность действий к конечной цели и стабильному результату. Точная стратегия включает в себя следующее:
1) Оптимальные физические нагрузки;
2) Сбалансированная диета или питание;
3) Простые способы снятия эмоционального стресса;
4) Обеспечение благоприятной обстановки в окружении (семья, работа и т.д.).
Вы будете удивлены, но я не открыл никакой Америки. Многие, конечно, давно уже знали про большинство из этих вещей. Почему же такой комплексный подход сулит нам успех? Возможно, секрет в том, что такая стратегия учитывает все важные действия и объединяет их в единое целое. В итоге мы и получаем РЕЗУЛЬТАТ. По крайней мере, это гарантирует Вам физическое здоровье и цветущий физический облик.
К хроническому стрессу и способам борьбы с ним мы еще потом вернемся. Но сейчас я бы хотел посмотреть вот на что. Проблема ожирения - это ведь что-то такое объективное, осязательное: складки жира можно потрогать своими руками. Однако само по себе ожирение очень тесно связано с эмоциями и характером человека, если только не порождено ими. Например, можно выделить три черты характера или настроя человека, которые плавно, но неотступно приводят к ожирению. Это: 1) Апатия, 2), Трусость и 3) Легкомыслие.
Апатия. Человек заранее сдается и решает, что изменить ничего не получится. Он уверен в тщетности и бренности всяких усилий, иногда он даже находит себе подтверждение в виде теорий о «наследственности», «генетической информации» и т.д. Поэтому он не стремится активно действовать, и в конечном итоге апатичное расположение духа разрушает самого человека. Помимо ожирения его начинают преследовать слабость, сонливость, одышка и прочие неоптимальности.
Трусость. Человек больше всего боится что-либо предпринимать. Его главная проблема в постоянном беспокойстве от жизни. Его пугает даже сама мысль о том, чтобы заняться чем-то сложным или серьезным. Лучше убежать от проблем, чтобы не было никаких усилий и волнений. А лучше всего, если все это «пройдет само по себе». Такого человека в жизни нельзя затащить ни в какой фитнес-зал, т.к. он уверен, что все будут тыкать в него пальцами и смеяться над ним.
Легкомыслие. Человек старается не замечать результатов своих действий и не берет за них ответственности. Он полагает, что тарелка макарон с порцией мороженого, съеденная на ночь, не имеет никакого значения и ни капельки не сказывается на фигуре. Поэтому напоминать ему, что он сто раз клялся больше не есть тортов, это все равно, что плевать против ветра. Такой человек очень похож на страуса, который засунул голову в песок.
Хотя наверняка подобные мысли время от времени приходят к каждому человеку, но нужно просто следить за состоянием своего разума. Отдыхайте, если Вы вдруг сильно устали. И нужно стараться придерживаться намеченной стратегии, и это может потребовать значительных усилий. Это говорится на тот случай, если к Вам прибегут «советчики» и начнут предлагать различные программы вроде «Похудения за 1 день». Приглянитесь к ним: над их головами колышутся пышные ослепительные наряды из страусиных перьев. Будто бы это сказочные ангелы зовут к себе, раскачивая бурно танцующими, сексуальными бедрами. Только эти перья выдернуты из хвоста того «страуса», который боится посмотреть на вещи реально и взяться за дело.