Как преодолеть страх новизны - 8 уроков от лыжника,
5-кратного чемпиона мира по слалому Тай Бойда.
эпиграф: И если ты засунешь голову в песок и будешь ждать, что лавина перемен пройдет стороной, то просто задохнешься, словно бедняга, попавший под снежный обвал в горах. Никакой надежды выжить. Если ты станешь всему этому сопротивляться, то увязнешь в проблемах. Это все равно что пытаться притормозить на каком-нибудь непростом склоне, когда на каждом трамплине сердце из груди выпрыгивает.
Добраться целым до подножия можно, только если следовать вперед. Если хочешь преодолеть сложный склон, не пытайся отклониться назад, следуй намеченным путем, в направлении движения. (с) Тай Бойд
Урок 1. Надо приблизиться к тому, чего боишься, а не держаться от него подальше. Страх, преодолеваемый вами, когда вы доходите до своих последних границ, заставляет эти границы расшириться. И эти новые расширенные границы затем распространяются не только на вашу работу, но и на все остальные сферы жизни.
* вот каким должен быть "выход из зоны комфорта" - подойти к границы, стать крайне внимательным и предельно осторожным. и начать нежно двигать границы, постепенно наращиваю мощь.
Урок 2. Новые условия требуют новых приемов. Когда на лыжной трассе меняется рельеф, нужно, чтобы и ваша техника менялась вместе с ним. Необходимо адаптироваться, иначе упадешь и покалечишься. Скользить по накатанному склону - совсем не то, что по глубокому рыхлому снегу. То же самое касается и работы.
* побеждает не тот кто силен, а тот кто умеет быстро учиться и переучиться. (с)
Урок 3. Чтобы адаптироваться к сложному периоду, нужно подружиться с хаосом, а не сопротивляться ему. Когда человек всячески избегает зон дискомфорта, можно предположить, что он просто стремится к максимальной безопасности, - но в действительности такое поведение наиболее опасно. Помните: вы никогда не узнаете, как высоко можете взобраться, пока не попытаетесь. Чем больше вы расширяете свои границы, тем больше вещей, которые некогда пугали, кажутся обычными и нормальными.
* расширение границ понимания дает более четкое понимание мира. но: почти все зоны дискомфорта должны быть избегаемы. нужно ввязываться лишь в те, что мы сможем органично вписать в уже существующий набор наших знаний и умений. * Постоянно пересматривай свою Карту Мира
Урок 4. Всякий раз, когда вы делаете что-то новое, это непривычно и странно. Общественное мнение пытается нас убедить: если вы чувствуете себя странно, значит, совершаете ошибку. Но тут надо запомнить: когда движешься к переменам и росту, всегда чувствуешь себя странно. Это хороший знак, который свидетельствует лишь о том, что вы вышли из зоны комфорта. Новые модели мышления и поведения всегда кажутся странными. Ведь вы усваиваете новые формы знания. Ваши личные границы расширяются.
Урок 5. Самый сложный период - это середина перемен. Кажется, будто у вас вообще ничего не получается и ничего не происходит. Но если вы упорно учитесь и тренируетесь, то неуклонно продвигаетесь к прорыву. Чтобы осуществить перемены, необходимы настойчивость и терпение.
* Однажды на собрание группы Бриджеса, которая занималась связанными с переходом проблемами, пришел человек, недавно получивший большое повышение. Его семья теперь получала все, что им было нужно, но психологически ему было сложно с этим справиться. Почему?
У каждого из нас есть свой уклад жизни, и - даже не важно, счастливы мы с ними или нет, - когда обстоятельства жизни меняются так, что мы уже не можем жить в соответствии с привычными представлениями, возникает ощущение утраты. Каковы составляющие перемены, как продуктивно проходить через такие этапы и извлекать наибольшую пользу: * Время перемен (с) Уильям Бриджес
* Кривая Бандуры: любое обучение происходит в 4 этапа
Урок 6. Личная энергия - самый ценный актив современного человека. Вы можете быть гением, можете иметь самые роскошные возможности и планы по их реализации, - но если вам изо дня в день не хватает энергии, ничего вы не сделаете. Лучшие лидеры и спортсмены умеют сохранять потрясающую сосредоточенность именно на Важнейших Делах и тем самым сохраняют личную энергию.
Они решительно, почти по-военному сосредоточиваются на самых перспективных возможностях и не позволяют себе распыляться. * Квадрат Декарта - простая техника принятия решений
Урок 7. Помните о правиле 80/20: 80% ваших достижений - результат 20% действий. Поэтому уделяйте особо пристальное внимание этим драгоценным действиям, обеспечивающим большую часть результатов. Стремитесь достичь особого мастерства именно в этих навыках. * 50/50 Коха против 80/20 Парето
Майкл Швальбе, кандидат психологических наук Стэнфордского университета, США: Многие стратегии, применяемые в спорте, применимы и для бизнеса, и для личной жизни. Один из уроков, которым я научился благодаря горнолыжным соревнованиям, было * "Правило Развития 40-30-30"
Урок 8. Когда вами овладевают разочарования и хочется сдаться, продолжайте движение вперед. Шаг за шагом - даже если не вполне понимаете, куда идете. Движение вперед само по себе обладает силой. Бездействовать перед лицом бурных перемен - худшее, что можно придумать. (с) источник
* Почему Никогда-Не-Сдавайся не всегда хороший совет - 3 причины
* 3 + 46 советов по выживанию в кризис от М. Голдсмита и Т. Питерса
* Чем определяется везение, аkа удача (c) психолог Р. Вайзман
* Цели на год: 5 стадий реализации и 5 ошибок