Что делает нас здоровыми и счастливыми - 75 лет наблюдений
за за жизнью и здоровьем 724 мужчин, их детей и внуков с подросткового возраста и до смерти. невероятное исследование и поразительный вывод. рассказал на TED руководитель проекта Роберт Волдингер. далее транскрипт выступления
и мои мысли - я давно это понял.
Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию? В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни - стать богатым. А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью. * Почему Никогда-Не-Сдавайся плохой совет - 3 причины
Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше. Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений - такая картина нам практически недоступна.
Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если бы мы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до самой старости и увидеть, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?
Это мы и сделали. Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.
Подобные исследования чрезвычайно редки. Почти ни один проект такого рода не дотягивает и до десяти лет либо из-за ухода слишком многих участников, либо из-за прекращения финансирования, либо из-за новых интересов у сотрудников, либо по причине их смерти при отсутствии последователей. Но по счастливому стечению обстоятельств и благодаря настойчивости нескольких поколений исследователей этот проект выжил. Около 60 из наших первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте; большинству их них за 90. И теперь мы начинаем исследование более чем 2 000 детей этих людей. Я четвёртый руководитель проекта.
С 1938 года мы изучаем жизни двух групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были студентами второго курса Гарвардского колледжа. Все они закончили колледж во время Второй мировой войны, и большинство из них отправилось на войну.
Второй изучаемой нами группой была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона в 30-х годах. Большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода.
В начале проекта все юноши прошли собеседования. Все прошли медосмотры. Мы приходили к ним домой и говорили с их родителями. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый из них со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами, а один стал даже Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении.
Основатели проекта даже в своих самых сокровенных мечтах не могли себе представить, что я буду стоять здесь сегодня, 75 лет спустя, рассказывая о том, что проект всё ещё продолжается. Каждые два года наши терпеливые и преданные делу сотрудники звонят нашим участникам и спрашивают, можно ли им прислать очередную анкету с вопросами об их жизни.
Многие из живущих в центре Бостона спрашивают: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задают.
Для того чтобы прояснить картину их жизни, мы не только посылаем им анкеты. Мы беседуем с ними в их гостиных. Мы получаем их истории болезни от их врачей. Мы берём у них кровь, мы сканируем их мозг, мы говорим с их детьми. Мы записываем на видео их разговоры с жёнами об их глубочайших проблемах. И когда лет десять назад мы, наконец, спросили у жён об их желании поучаствовать в проекте, многие из них нам ответили: «Да уж давно пора».
Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки - не о богатстве или славе и не об усердной работе. После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.
Мы усвоили три главных урока об отношениях. Первый - это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна, а одиночество убивает. Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей.
А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет. Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше, и жизни у них короче, чем у людей неодиноких.
* мы, люди, социальные существа. это заложено каждому - в глубинах ДНК. никто никому ничего не должен - бравурные слова, их destination - пустота * Про альтруизм и патриотизм, как его разновидность - 5 точек зрения * Отец дочери: - Тебе никто ничего не должен...
И самое печальное то, что когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый американец вам ответит, что он одинок. А мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый нами урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми. Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на наше здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А жизнь в хорошей, душевной обстановке является для нас защитой. * 5 умений, приобретаемых в мегаполисе
Когда нашим участникам стало далеко за 80, мы захотели вернуться назад к середине их жизни и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто нет. Собрав всю имеющуюся у нас информацию, когда им было по 50, оказалось, что не уровень холестерина в том возрасте послужил показателем того, какими они будут в старости. Этим оказалось то, насколько хорошо складывались их отношения.
Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы, от превращения в стариков. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья.
А люди с несложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за боли эмоциональной. * 5 ТОП сожалений умирающих
И третий усвоенный нами урок об отношениях и здоровье - это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело, они защищают наш мозг. Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас, и люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.
При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наших 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти... Муж и жена прожили вместе 30 лет. В день 30-летия совместной жизни жена, как обычно, испекла булку - она пекла ее каждое утро, это было традицией. За завтраком она разрезала ее, намазала маслом обе части, и как обычно, подает мужу верхнюю часть, но на полпути рука ее остановилась... * Притча про ненужность додумываний в отношениях М и Ж
Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь? Да потому, что мы - люди. Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутаны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура. И нет конца. Это работа всей жизни.
"Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь?" - развернутый ответ на столь важный вопрос в посте * Три типа людей по внимательности к другим: способы различения - методы достижения целей Служащими Себе - меры воздействия на мудаков - как «ни рыба ни мясо» могут стать более человеколюбами - могут ли быть оправданы война и насилие - как всё начиналось
В нашем 75-летнем исследовании самыми счастливыми участниками на пенсии были люди, которые активно делали из коллег по работе товарищей по играм. Так же, как и поколение Миллениума в том недавнем опросе, многие из наших мужчин, вступая во взрослую жизнь, искренне верили, что богатство, слава и великие достижения, - это то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни. Но снова и снова на протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.
А что думаете вы? Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60. Что означает вкладывать в отношения?... Возможности практически не ограничены. Это может быть простая замена времени у экрана временем с людьми, оживление утративших новизну отношений какой-то новой затеей вместе, например, долгой прогулкой или свиданием ночью или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали, потому что все эти слишком хорошо знакомые нам распри грозят ужасной расплатой тем, кто затаивает на других злобу.
Я хотел бы закончить цитатой из Марка Твена. Более века назад, оглядываясь на свою жизнь, он написал: «Нет времени - так коротка жизнь - на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».
Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.
Спасибо. Аплодисменты. (с) источник
[20 притч на тему людских отношений...]* Почему чужая жена - кажется слаще мёда. Бог слепил десять Адамов. Но им стало скучно в раю.
Господь дал им тесто и сказал: - Пусть каждый из вас слепит женщину, кому какая нравится...
* Окончательное решение проблемы прячущегося любовника.
Восточная бескомпромиссность в своем наиблистательнейшем проявлении...
* Про ненужность додумываний в отношениях М и Ж * Пачка печенья между М и Ж - кто виноват?
* Не спеши делать выводы Жил-был старик и у него прекрасный конь. Вождь племени попросил
его продать. Старик отказал, но через некоторое время конь пропал. Соседи стали укорять старика...
* Хочешь успеха? Изучай неудачи. И делай иначе. В годы Второй мировой изучались сбитые
бомбардировщики: макс. повреждения вдоль крыльев и хвоста. Где бы вы поставили доп. броню?...
* Два доллара. Семейная пара играла в тотализатор на скачках. На след. день муж пошел один...
* Листья салата. Два монаха мыли салат. - Ты можешь повторить, что говорил учитель
в проповеди сегодня утром? - Нет. - Для чего же ты слушал проповедь?...
* Что думает Бог о людских страданиях. - Я ел отруби и сухой горох, не пил ничего, кроме воды,
не притрагивался к женщинам. - Я, типа, морю людей голодом и лишаю радостей любви?
* Суеверия и военный священник 10-й парашютной дивизии. - Скажите, отец мой, когда
сопровождаете роту, можно быть уверенным, что мы попадем в переделку. Как вы это объясните?...
* 5 жизненных уроков от дятла, львят, рыбы, собаки, змеи. Фокусируйся реалистично
- Запачкай морду кровью - Будь в потоке - Повиляй хвостом первый - Не ной...
* Мудрую Свинью спросили: Почему во время еды ты становишься в пишу ногами?
* Испытание змеями. Мудрейший повелел выкопать несколько ям
и поместить туда испытуемых. В каждую яму бросили по змее...
* Притча про чайник от Г.Х.Андерсена. Жил-был гордый чайник, и однажды его уронили...
* Притча про оптимальное количество друзей * Притча о четырех типах друзей
* Обезьяны и банан. Притча о наших традициях. Когда голодная обезьяна
лезет за бананом, наказываются все обезьяны в клетке - поливанием их холодной водой...
* Притча про лук и разные уровни целей. - Мастер, почему только мои выстрелы встречают
столько препятствий на своем пути? Неужели Мир сопротивляется моему движению вперед?...
* Внутренний неприятель как точка отсчета. Ксенофонт, богатый грек, получил приглашение
воевать в качестве наемников в армии Кира, брата персидского царя. Но всё пошло не так...
* Безотказное оружие - твоя заслуженная репутация. Во время войны между тремя царствами
в Китае великий полководец Чуко Лан оказался окружен 150-тысячным вражеским войском...
* записано мною 14.05.2011. ехал с дачи и жадно всматривался в лица людей. я был вне города 4 дня. и так каждый раз после подобных перерыв в социоконтактах... ЧЗХ?... я думаю, вот причина: человек - существо социальное. то есть, главное - ПРОЦВЕТАНИЕ ВИДА. всматриваясь в лица, я считывал состояние социодел. состояние СЕТИ моего региона.
зачем? чтобы поточнее определить необходимость моего ВКЛАДА в общее дело... я - один из 7 миллиардов. моя индивидуальность - это миф. нет индивидуальности. это всё игры эго. я - PRIMUS INTER PARЕS... отличное состояние, в котором ты способен воспринимать мир ТЫСЯЧАМИ канальчиков, ибо ВЕСЬ МИР - во мне, так как я - СЕТЬ.
Primus inter pares - in English: the first among equals is a Latin phrase
describing the most senior person of a group
sharing the same rank or office - Первый среди равных.
индивидуальность - есть. но важность её в обществе преувеличена.
наши индивидуальности создают "разность потенциалов", таким образом
обеспечивая ток энергий, всеобщее движение.
ещё раз дам ссылку на важнейший пост * про Альтруизм - 5 точек зрения
* 10 советов 30-тилетним от тех, кому за 40
* 100 советов от 100-летних людей + мои наблюдения
* 94 вещи, которым 1way-to-english научит свою дочь
* 5 аспектов харизмы и как её развить - мои мысли и рекомендации журналов