3 раза по 24 часа голодал я в январе
набрал ли я вес после этого? люди в белых халатах говорят, что да - каааак нажрался потом! даже если не нажрался, мое умное тело, видя, что вокруг меня продовольственный кризис, должно срочно наделать жировых запасов. но проблема с белохалатниками в том, что у них
"гладко было на бумаге, да забыли про овраги".
вот этот в прочих отношениях отличный ролик о Здоровом Образе Жизни
"Как привести тело в порядок" даже графики рисует, как я буду набирать вес.
Click to viewкак было на самом деле, покажу вам на фото, до и после:
позавчера, имея за спиной на животе два январских голодания,
утром того дня, когда начал голодать:
сегодня утром. вчера ел нормально целый день:
голос из зала: "так ты ж привык голодать, уже 15 лет так делаешь, а вот у начинающих..."
всё не так. когда я начал голодать, в тот месяц похудел на 10 кг.
за тот год сбросил 15 кг.
голос из зала: "люди разного возраста по-разному реагируют"
я начал голодать в возрасте 20+. и тогда, и сейчас эффект примерно одинаков.
ТОЛЬКО после первых голоданий тело сбрасывало вес активно.
потом как-то приспособилось и - как видите - упорно не хочет ничего терять...
вернее, за январь я таки похудел где-то на 2-4 кг.
но я это могу и без голоданий - просто меньше ем, если захочу.
идея этого поста - после голодания нормальный человек не жиреет.
другие аспекты голодания:
- что лично мне дает сухое голодание - что может дать вам голодание
- я бы желающим поголодать посоветовал - техническая сторона вопроса
- ещё я бы посоветовал таким образом лечить труднолечимое
или избавляться от вредных привычек. перезагрузка тела - очень этому помогает
изложены в посте * Середина - всегда серая. Золото - на краях. Сухое голодание
кстати * Лео Бабаута: 36 правил формирования новых привычек
кстати-2 в спортзале я был последний раз лет 15 назад. сейчас мне 40 лет.
так я буду выглядеть и в 60. система питания рулит. и немного гантелей.
можете подписаться на тэг * заботимся о теле и просмотреть имеющиеся посты
* 3 + 7 + 12 + 38 способов ускорить метаболизм * 6 правил питания Брюса Ли
* 10 вещей, о которых узнаешь, когда месяц только воду из напитков пьёшь
* 3 йоговских упражнения, что я делаю для массажа внутренних органов
* 8 мифов про жиросжигание и похудение в спортзале