А была ли травма? Простой список симптоматики
Общая симптоматика травмированного человека
взято отсюда.
1. Неверие в себя и свои силы, ощущение собственной беспомощности, проникающее во все сферы жизни, тотальное бессилие что либо изменить;
2. Постоянное чувство тревоги и беспричинного беспокойства, панические атаки, фобии;
3. Нарушения сна;
4. Ощущение внутренней пустоты;
5. Избегание внешних контактов, боязнь создавать связи с другими людьми;
6. Замена реальной жизни фантазиями о ней;
7. Неспособность распознавать свои чувства (алекситимия);
8. Аутодеструктивное поведение (саморазрушение вплоть до суицидального поведения), тяга к опасным ситуациям - экстремальный спорт, тату, пирсинг, вредные привычки и др.;
9. Спонтанные состояния транса (физически человек присутствует, но психологически находится где-то в другом месте);
10. Дереализация и деперсонализация (человек как будто наблюдает за происходящим со стороны, смотрит фильм, могут меняться звук, расстояния и др.);
11. Диссоциации (модель BASK):
• Behavior - чувствуют, ощущают, понимают, но не могут контролировать поведение. «Головой я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать»;
• Affect - отщепляется эмоциональная составляющая, человек ведет себя чрезмерно демонстративно и наигранно либо наоборот, отстраненно, обесценивает значимость произошедшего;
• Sensation - теряется телесная чувствительность, способность ощущать;
• Knowledge - ведут себя спонтанно в соответствии с чувствами и ощущениями, полностью теряя контроль и знания об уместности или неуместности своих действий;
12. Плохо развиты навыки заботы о себе и самоуспокоения. Зависимые и созависимые;
13. Ощущение постоянного мышечного напряжения или наоборот, чрезмерная расслабленность тела;
14. Невозможность испытывать удовольствие (ангедония);
15. Амнезии (не помнят длительных периодов из своего прошлого);
16. Психосоматические расстройства (обездвиживание и онемение частей тела и др.);
17. Явное нарушение восприятия своего образа в сторону обесценивания, самоунижения и ненависти к себе;
18. Навязчивое повторение травматической ситуации;
19. Субъективное ощущение сужения своих психических возможностей;
20. Хроническая усталость и эмоциональная истощенность;
21. Частые мысли о смерти, ощущение собственной омертвелости.
Жизнь травмированного человека очень тяжела психологически. Если Вы обнаружили у себя симптомы, входящие в этот список, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Потому что игнорирование - это самый плохой способ обходиться с собой и своими трудностями.
взято отсюда.
1. Неверие в себя и свои силы, ощущение собственной беспомощности, проникающее во все сферы жизни, тотальное бессилие что либо изменить;
2. Постоянное чувство тревоги и беспричинного беспокойства, панические атаки, фобии;
3. Нарушения сна;
4. Ощущение внутренней пустоты;
5. Избегание внешних контактов, боязнь создавать связи с другими людьми;
6. Замена реальной жизни фантазиями о ней;
7. Неспособность распознавать свои чувства (алекситимия);
8. Аутодеструктивное поведение (саморазрушение вплоть до суицидального поведения), тяга к опасным ситуациям - экстремальный спорт, тату, пирсинг, вредные привычки и др.;
9. Спонтанные состояния транса (физически человек присутствует, но психологически находится где-то в другом месте);
10. Дереализация и деперсонализация (человек как будто наблюдает за происходящим со стороны, смотрит фильм, могут меняться звук, расстояния и др.);
11. Диссоциации (модель BASK):
• Behavior - чувствуют, ощущают, понимают, но не могут контролировать поведение. «Головой я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать»;
• Affect - отщепляется эмоциональная составляющая, человек ведет себя чрезмерно демонстративно и наигранно либо наоборот, отстраненно, обесценивает значимость произошедшего;
• Sensation - теряется телесная чувствительность, способность ощущать;
• Knowledge - ведут себя спонтанно в соответствии с чувствами и ощущениями, полностью теряя контроль и знания об уместности или неуместности своих действий;
12. Плохо развиты навыки заботы о себе и самоуспокоения. Зависимые и созависимые;
13. Ощущение постоянного мышечного напряжения или наоборот, чрезмерная расслабленность тела;
14. Невозможность испытывать удовольствие (ангедония);
15. Амнезии (не помнят длительных периодов из своего прошлого);
16. Психосоматические расстройства (обездвиживание и онемение частей тела и др.);
17. Явное нарушение восприятия своего образа в сторону обесценивания, самоунижения и ненависти к себе;
18. Навязчивое повторение травматической ситуации;
19. Субъективное ощущение сужения своих психических возможностей;
20. Хроническая усталость и эмоциональная истощенность;
21. Частые мысли о смерти, ощущение собственной омертвелости.
Жизнь травмированного человека очень тяжела психологически. Если Вы обнаружили у себя симптомы, входящие в этот список, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Потому что игнорирование - это самый плохой способ обходиться с собой и своими трудностями.