Про ОФП

[1ogic]

Сегодня в первый раз, после того как из-за своих травм приостановил занятия спортом, решил побегать в парке в тренировочном темпе. Несмотря на летние пробежки на выносливость в гору результат оказался весьма плачевным - примерно через 2.5 км ноги поставили перед выбором: либо перейти на шаг, либо, пробежав ещё метров 200, падать :) Собственно потом по пути домой ностальгировал по временам активных тренировок... и понял чего мне не хватает. А не хватает ощущений когда буквально еле выползаешь с тренировки, радуясь что завтра нужно просто идти в бассейн или на скалодром, а на следующий день всё тело ломит от того что идёшь не на нормальную тренировку, а на разгрузку по ОФП. Видмо этого мне сейчас и не хватает в танцах. Надо восстанавливаться, поднимать физуху - тогда и переть больше должно начать. Жаль что кроме танцев и по одному дню бокса, бассейна и скалодрома позвроить себе сейчас не могу. Да и то... не каждую неделю. Вобщем пора сгонять жиры с боков (хоть и использую их сейчас вместо привычных утяжелителей) и потихоньку возвращать натренированное ранее.
Ни у кого кстати нет ничего в библиотеке на тему аутотренинга в спорте? А то у меня только одна весьма интересная по бегу... хочется и другие почитать.