Сегодня я жутко не выспалась, потому что сдавала экзамен, рано встала а накануне уснуть не могла (волновалась). Сейчас умираю, хочу спать, но впереди еще дела. Так что сегодня я точно лягу на несколько часов пораньше. Хотя обычно мой режим - ложиться в районе 3 часов ночи и вставать в 12. Высыпаюсь вполне. Чтобы лучше уснуть помогает почитать в кровати, заняться сексом перед сном :) А еще хороши различные методы релаксации.
из вчерашнего было сделано: 1. весь свой план записала в ежедневник. да :) я всегда так делаю. 2. из яркого запланировала просмотр фильма, но тут конфликт с сегодняшним заданием лечь пораньше спать. Поэтому, пожалуй я перенесу просмотр фильма на завтра (с учетом "лечь пораньше"), а сегодня лягу спать пораньше :) (сорри, повторяюсь). 3. а вот про утреннее задание - сделала, но не так как планировала. утром не удалось, так как надо было встать пораньше для задания, но не шмогла я, не шмогла %( Поэтому сделала на работе. Как приехала, так и сделала :) Зато улеглась в отведенное на это время:)
Ощущения сегодня - вставала тяжело... вот сейчас время 18:21 и я жутко хочу спать. Работалось сегодня крайне лениво. Вообще ничего не хотелось.
Сегодня встала как и планировала. Легко и с удовольствием, потому что на утро было запланировано приятное дело, на которое опаздывать не хотелось) День прошел гораздо бодрее и даже с утра, я не была "суровым овощем". Лакмусовая бумажка, по которой я каждый будний день могу пронаблюдать степень своей бодрости - могу ли я утром в метро читать или же засыпаю - подтвердила, что действительно бодрость распространялась не только на время того самого приятного утреннего дела, но и дальше в течение дня. После работы, правда, сил не осталось, но, к сожалению, это типичное для меня состояние в последние 2 недели - видимо, еще не до конца оправилась после недавно перенесенного гриппа. В последнее время я и так ложусь раньше и такой график предполагает 6-7 часов сна. Сегодня в качестве эксперимента лягу еще раньше, постараюсь чтобы сну досталось 7,5 - 8 часов. Особых проблем с засыпанием, думаю, не будет, но на всякий случай уже приготовила книжку, которая у меня тяжело идет и поэтому быстро усыпляет.
Comments 14
Чтобы лучше уснуть помогает почитать в кровати, заняться сексом перед сном :)
А еще хороши различные методы релаксации.
Reply
1. весь свой план записала в ежедневник. да :) я всегда так делаю.
2. из яркого запланировала просмотр фильма, но тут конфликт с сегодняшним заданием лечь пораньше спать. Поэтому, пожалуй я перенесу просмотр фильма на завтра (с учетом "лечь пораньше"), а сегодня лягу спать пораньше :) (сорри, повторяюсь).
3. а вот про утреннее задание - сделала, но не так как планировала. утром не удалось, так как надо было встать пораньше для задания, но не шмогла я, не шмогла %( Поэтому сделала на работе. Как приехала, так и сделала :) Зато улеглась в отведенное на это время:)
Ощущения сегодня - вставала тяжело... вот сейчас время 18:21 и я жутко хочу спать. Работалось сегодня крайне лениво. Вообще ничего не хотелось.
Reply
Reply
После работы, правда, сил не осталось, но, к сожалению, это типичное для меня состояние в последние 2 недели - видимо, еще не до конца оправилась после недавно перенесенного гриппа.
В последнее время я и так ложусь раньше и такой график предполагает 6-7 часов сна. Сегодня в качестве эксперимента лягу еще раньше, постараюсь чтобы сну досталось 7,5 - 8 часов. Особых проблем с засыпанием, думаю, не будет, но на всякий случай уже приготовила книжку, которая у меня тяжело идет и поэтому быстро усыпляет.
Reply
Reply
Leave a comment