Тренинг "В Новый Год с новыми возможностями!" День первый. 100 желаний
Здравствуйте! Рада приветствовать вас на первом дне тренинга «Новые возможности в Новом Году»! Сегодня мы будем говорить о желаниях, мечтах и способах их реализации.
На мой взгляд, под Новый Год такого рода упражнения имеют особенное значение. Мы подводим итог работе за год, планируем, представляем год следующий. Что он вам принесет?
Для того, чтобы поточнее для самих себя ответить на этот вопрос (ведь мечты имеют тенденцию сбываться), мы сегодня будем выполнять очень простое по технике, но сложное с точки зрения исполнения, упражнение. Я называю его «4 по 25» или «100 желаний».
Возьмите четыре листа бумаги или просто откройте тетрадь. На первом листе напишите вопрос «Что я хочу иметь?». На втором листе напишите «Что я хочу уметь?». На третьем листе «Что я хочу делать каждый день?» и на последнем «Что я хочу делать хотя бы иногда?»
Дайте на каждый вопрос 25 разных вариантов ответов. Особенно постарайтесь обратить внимание на то, о чем вы мечтаете в действительности, на то, в чем вы нуждаетесь. Скорее всего, после десятого пункта вы скажете сами себе, что больше ничего придумать не в состоянии. Такой барьер встречается у многих. Постарайтесь его «обмануть». Вспомните, о чем мечтали в детстве, какие несбыточные мечты и планы есть сейчас. Мы не будем жестко планировать достижение ВСЕХ целей, вы выберете из них тех, что вам кажутся максимально нужными, но помечтать просто необходимо. Особенно перед Новым Годом)
Обратите внимание на те желания, которые пока не оформились. Возможно, у вас возникнет такое ощущение смутное, граничащее с интуитивным прозрением: "Я что-то хочу написать, но что точно пока не знаю". Запишите это ощущение так, как оно есть. Не пытайтесь вогнать его в более привычные рамки. Например, год назад я записала "я хочу написать книжку для детей". У меня было ощущение, что вовсе не для детей она будет написана, но так как в тот момент мне очень нравилось сочинять детские сказки, я написала именно про детскую книжку - это было логичнее. В итоге, книгу я написала, но только после того, как перестала загонять себя в рамки своих написанных желаний, и она сейчас существует только в электронном виде. Сбылось внутреннее желание, а не записанное.
Теперь подробнее о вопросах.
Что я хочу иметь? - Сюда можно отнести все ответы, которые вы можете дать, продолжив предложение «Я хочу, чтобы у меня было…»
Что я хочу уметь? - Продолжите предложение «Я хотела бы научиться…»
Что я хочу делать каждый день? - Продолжите предложение «Каждый день я хочу…»
Что я хочу делать хотя бы иногда? - Продолжите фразу «Хотя бы раз в жизни я бы хотела…»
После того, как список будет написан, постарайтесь выделить из него желания и мечты в следующих категориях: дом, дети, отношения, уход за собой, работа, мечты.
Для чего это нужно. Далее мы с вами будем прорабатывать в отдельности каждую категорию. Если вы сразу определите, какие желания у вас есть в этой области, вам будет легче спланировать их осуществление.
Кроме того, спустя год, вы посмотрите на свои уже прошлогодние списки и увидите, что часть желаний сбылась. Это были самые важные для вас мечты, надежды, дела, действия. Они играли для вас наибольшую роль. Вы поймете, что и как нужно загадывать, чтобы желание превращалось в реальность.
Упражнение очень важное. На выполнение у вас сутки) В комментариях жду от вас отчетов о том, как у вас получилось его выполнить. Сами ответы публиковать не нужно.
Итак, какими будут ваши 100 желаний?:)