Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. День 1
И я рада приветствовать вас в нашем первом задании!
Итак, сегодня мы начнем с буквы G.
Сегодня будем работать над формулированием своей цели. Четкое, однозначное, понятное формулирование того, чего же я все-таки хочу, это уже практически половина успеха. И задание будет достаточно объемным.
Опишите цель, с которой вы планируете поработать в течение этой недели - к чему вы хотите прийти в конечном итоге. Будут ли это килограммы, сантиметры или какое-то ваше измерение. Как вы узнаете, что достигли своей цели? Формулируя свою цель, избегайте отрицательных формулировок (частица НЕ, отсутствие чего-то, отрицательные эмоции в формулировке). Если будет сложно - пишите комментарии, будем переформулировать вместе.
В чем сложность в достижении этой цели?
Напишите, чем важна для вас эта цель? Что даст вам ее достижение? Для чего вам нужно достигать ее?
Представьте картинку, как если бы вы ее уже достигли.
Где Вы находитесь? Что на Вас одето? Кто есть рядом с Вами? Что Вы делаете?
Что Вы говорите себе, когда достигли своей цели?
Что Вам говорят другие люди?
Какие чувства вы при этом испытываете?
Что изменилось в вашей жизни?
Что в нее добавилось?
Кем Вы станете, когда достигнете своей цели? Для кого еще это может быть важно?
Чем более яркую картинку Вы сможете представить, тем больше ценного из нее сможете почерпнуть для себя.