Твое идеальное тело. Финал и все ссылки
Доброго дня дорогим участницам!
Вчера прошла наша последняя встреча - большое спасибо всем, кто активно включался. участвовал, выполнял задания и оставлял комментарии - вы сделали этот тренинг живым!
Запись последнего каста можно скачать по этой ссылке:
http://narod.ru/disk/42598901001.a71da59950312680b94f60e605793bca/ideal_body_5_steps_5.mp3.html
Мы определили слоган нашего тренинга::
"Вижу цель - люблю себя - не замечаю препятствий!"
Содержание нашего тренинга:
Сегодня-завра еще перечитаю комментарии и всем обязательно отвечу, кого обделила.
И можно подвести итоги:
Мы говорили о 5 шагах к совершенству:
1. Знать куда идем: мы четко и подробно определили цель, к которой будем двигаться.
Для этого мы сначала составили список целей, затем несколько раз его пересмотрели, переформулировали и систематизировали, и наконец оставили одну, кристально ясную цель.
2. Знать, какие пути для нас абсолютно неприемлемы: мы отмели все способы, которые могут повредить нашему здоровью, и способы, которые не доставляют нам удовольствия.
Для этого мы согласились, что жесткие диеты и ограничения в еде нам не подходят и решили заменять их более спокойными и разумными изменениями в рационе.
Для этого мы изучаем и пробуем различные виды спорта и ищем тот, который нам будет прежде всего нравиться, а не просто будет "самым эффективным" или "самым сейчас модным".
3. Знать, где мы сейчас находимся: мы проанализировали, что мы сейчас едим и насколько активно двигаемся.
Для этого мы вели пищевой дневник и дневник физической активности.
4. Предположить, что нам может помешать: в процессе определения цели мы выявили основные препятствия, которые могут возникнуть на нашем пути.
Для этого мы отвечали на вопросы: "Что обо мне подумают, когда я добьюсь своей цели?" и "Насколько я завишу от этого мнения?"
5. Знать, что взять с собой в дорогу: мы вооружились положительными эмоциями и любовью к себе и своему телу.
Для этого мы завели "Дневник успеха" и начали составлять "Список наград себе любимой".
Научились смотреть на себя в зеркало и искать и находить то что объективно хорошо и красиво.
А также медитировали и искали в себе ощущение радости и любви к себе изнутри, а не из зеркала.
И наконец, финальный шаг:
мы создали внутри себя ощущение своего идеального тела и отправили четкий и подробный заказ туда, где его исполняют.
Продолжать общение, делиться успехами и задавать вопросы мы решили на моей страничке в Facebook:
http://www.facebook.com/minusmillion
_________________________________________________________________________________
Если вам понравился тренинг и методы, которые я использую, и вы хотите продолжать работать над собой в таком ключе, вы можете подписаться на мою программу "Худеем с удовольствием":
Специально для вас я открыла акцию: до полуночи воскресенья, 4 марта, вы можете подписаться на абонемент со скидкой 50%.
Для этого перейдите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Если вы не успели поучаствовать ни в одном вебинаре в режиме онлайн, но хотели бы пообщаться со мной в таком режиме и задать ваши вопросы, то включайтесь сегодня в 22:00 по московскому времени в бесплатный кастомарафон "Как полюбить себя" - мы будем продолжат тему любви к себе касательно не только тела, а самых разных аспектов и сторон нашей жизни.
Встреча будет интерактивной, построенной на вопросах аудитории, поэтомувы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить на них ответы.
Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
__________________________________________________________________________________
Я благодарю вас, дорогие участницы, за тренинг, за то что благодаря вам он состоялся, и желаю вам быть и ощущать себя красивыми, любить себя и добиваться любых ваших целей с легкостью и изяществом!
Всего вам самого доброго!
Евгения Свербихина
Вчера прошла наша последняя встреча - большое спасибо всем, кто активно включался. участвовал, выполнял задания и оставлял комментарии - вы сделали этот тренинг живым!
Запись последнего каста можно скачать по этой ссылке:
http://narod.ru/disk/42598901001.a71da59950312680b94f60e605793bca/ideal_body_5_steps_5.mp3.html
Мы определили слоган нашего тренинга::
"Вижу цель - люблю себя - не замечаю препятствий!"
Содержание нашего тренинга:
- День 0: подготовка
- День 1
- Запись вебинара 1
- День 2
- Запись вебинара 2
- Медитация
- День 3
- День 4
- Запись вебинара 4
- День 5
- Запись финала
Сегодня-завра еще перечитаю комментарии и всем обязательно отвечу, кого обделила.
И можно подвести итоги:
Мы говорили о 5 шагах к совершенству:
1. Знать куда идем: мы четко и подробно определили цель, к которой будем двигаться.
Для этого мы сначала составили список целей, затем несколько раз его пересмотрели, переформулировали и систематизировали, и наконец оставили одну, кристально ясную цель.
2. Знать, какие пути для нас абсолютно неприемлемы: мы отмели все способы, которые могут повредить нашему здоровью, и способы, которые не доставляют нам удовольствия.
Для этого мы согласились, что жесткие диеты и ограничения в еде нам не подходят и решили заменять их более спокойными и разумными изменениями в рационе.
Для этого мы изучаем и пробуем различные виды спорта и ищем тот, который нам будет прежде всего нравиться, а не просто будет "самым эффективным" или "самым сейчас модным".
3. Знать, где мы сейчас находимся: мы проанализировали, что мы сейчас едим и насколько активно двигаемся.
Для этого мы вели пищевой дневник и дневник физической активности.
4. Предположить, что нам может помешать: в процессе определения цели мы выявили основные препятствия, которые могут возникнуть на нашем пути.
Для этого мы отвечали на вопросы: "Что обо мне подумают, когда я добьюсь своей цели?" и "Насколько я завишу от этого мнения?"
5. Знать, что взять с собой в дорогу: мы вооружились положительными эмоциями и любовью к себе и своему телу.
Для этого мы завели "Дневник успеха" и начали составлять "Список наград себе любимой".
Научились смотреть на себя в зеркало и искать и находить то что объективно хорошо и красиво.
А также медитировали и искали в себе ощущение радости и любви к себе изнутри, а не из зеркала.
И наконец, финальный шаг:
мы создали внутри себя ощущение своего идеального тела и отправили четкий и подробный заказ туда, где его исполняют.
Продолжать общение, делиться успехами и задавать вопросы мы решили на моей страничке в Facebook:
http://www.facebook.com/minusmillion
_________________________________________________________________________________
Если вам понравился тренинг и методы, которые я использую, и вы хотите продолжать работать над собой в таком ключе, вы можете подписаться на мою программу "Худеем с удовольствием":
Специально для вас я открыла акцию: до полуночи воскресенья, 4 марта, вы можете подписаться на абонемент со скидкой 50%.
Для этого перейдите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Если вы не успели поучаствовать ни в одном вебинаре в режиме онлайн, но хотели бы пообщаться со мной в таком режиме и задать ваши вопросы, то включайтесь сегодня в 22:00 по московскому времени в бесплатный кастомарафон "Как полюбить себя" - мы будем продолжат тему любви к себе касательно не только тела, а самых разных аспектов и сторон нашей жизни.
Встреча будет интерактивной, построенной на вопросах аудитории, поэтомувы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить на них ответы.
Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
__________________________________________________________________________________
Я благодарю вас, дорогие участницы, за тренинг, за то что благодаря вам он состоялся, и желаю вам быть и ощущать себя красивыми, любить себя и добиваться любых ваших целей с легкостью и изяществом!
Всего вам самого доброго!
Евгения Свербихина