Антистресс-экспресс: знакомство
Здравствуйте, дорогие участники и участницы тренинга!
В понедельник мы начнем учиться справляться со стрессом быстро, легко и с пользой для здоровья и настроения.
В нашем тренинге мы будем учиться восстанавливать связь со своим телом, своими потребностями и реакциями на происходящее вокруг нас и с нами. Будем учиться снимать напряжение с помощью разных техник, будем формировать новый телесный опыт и навык произвольного управления своим состоянием.
Программа практических упражнений, основанная на приемах
телесно-ориентированной психотерапии, поможет снять текущее стрессовое состояние, поможет избавиться от постоянного чувства усталости и восстановить ресурсы нашего организма. Эффект от упражнений не ограничивается только антистрессовым действием. Их регулярное самостоятельное выполнение поможет лучше узнать самих себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Конечно, недельная программа - это экспресс формат, и выработать новые модели реагирования и поведения вряд ли получится так быстро. Однако вы узнаете способы, с помощью которых можно будет снизить вероятность возникновения устойчивого стрессового состояния и начать жить по-новому, без излишнего напряжения.
У вас есть пара дней для того, чтобы выделить в своем расписании примерно 1 час в день, чтобы выполнять упражнения и получать от тренинга максимальный эффект.
По какому принципу мы будем работать: я буду выкладывать аудио с теоретическим материалом, инструкциями к упражнениям и домашними заданиями. Вы будете выполнять упражнения под эти записи, выкладывать отчеты по ним и результаты домашнего задания в комментарии.
Трое самых активных участника получат в подарок приглашение для бесплатного участия в моем платном вебинаре.
Немного о себе: меня зовут Олеся, я психолог, работаю в сфере управления персоналом. Веду очные тренинги, семинары и консультирую индивидуально.
Тренингу Антистресс в этом году исполнилось 3 года и он достаточно созрел для переноса его в он-лайн пространство.
Прежде, чем мы приступим к нашей программе, я хочу дать вам предварительное задание. Напишите в комментариях к этому посту пару слов о себе и о том, каких результатов вы ожидаете от этого тренинга.
Также расскажите о том, какие ситуации в вашей жизни вы оцениваете как самые стрессогенные и как вы обычно справляетесь
с ними.
До встречи в понедельник!! Хороших всем выходных!
В понедельник мы начнем учиться справляться со стрессом быстро, легко и с пользой для здоровья и настроения.
В нашем тренинге мы будем учиться восстанавливать связь со своим телом, своими потребностями и реакциями на происходящее вокруг нас и с нами. Будем учиться снимать напряжение с помощью разных техник, будем формировать новый телесный опыт и навык произвольного управления своим состоянием.
Программа практических упражнений, основанная на приемах
телесно-ориентированной психотерапии, поможет снять текущее стрессовое состояние, поможет избавиться от постоянного чувства усталости и восстановить ресурсы нашего организма. Эффект от упражнений не ограничивается только антистрессовым действием. Их регулярное самостоятельное выполнение поможет лучше узнать самих себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Конечно, недельная программа - это экспресс формат, и выработать новые модели реагирования и поведения вряд ли получится так быстро. Однако вы узнаете способы, с помощью которых можно будет снизить вероятность возникновения устойчивого стрессового состояния и начать жить по-новому, без излишнего напряжения.
У вас есть пара дней для того, чтобы выделить в своем расписании примерно 1 час в день, чтобы выполнять упражнения и получать от тренинга максимальный эффект.
По какому принципу мы будем работать: я буду выкладывать аудио с теоретическим материалом, инструкциями к упражнениям и домашними заданиями. Вы будете выполнять упражнения под эти записи, выкладывать отчеты по ним и результаты домашнего задания в комментарии.
Трое самых активных участника получат в подарок приглашение для бесплатного участия в моем платном вебинаре.
Немного о себе: меня зовут Олеся, я психолог, работаю в сфере управления персоналом. Веду очные тренинги, семинары и консультирую индивидуально.
Тренингу Антистресс в этом году исполнилось 3 года и он достаточно созрел для переноса его в он-лайн пространство.
Прежде, чем мы приступим к нашей программе, я хочу дать вам предварительное задание. Напишите в комментариях к этому посту пару слов о себе и о том, каких результатов вы ожидаете от этого тренинга.
Также расскажите о том, какие ситуации в вашей жизни вы оцениваете как самые стрессогенные и как вы обычно справляетесь
с ними.
До встречи в понедельник!! Хороших всем выходных!