Начинаем новую жизнь. Здравствуй новая жизнь. План действий!
Друзья,
Вот и настал последний день нашего тренинга. Я хочу сказать, что я очень- очень вами довольна и вы все большие молодцы!
Продолжающим тренинг 8 недель, хочу сказать, что эта неделя была отличным стартом и через 2 месяца вы фактически не узнаете себя!
В комментариях мне поступило много вопросов про планирование. Давайте его разберем сегодня! Тем более, что воскресный вечер- лучшее для этого время!
Нюансы планирования.
Я бы хотела отделить планирование личное, от планирования денежного, а так же от занятия спортом, уборки в квартире и семейной жизни. Обо всех этих областях жизни мы еще поговорим в дальнейшем. Планирование личное это хобби, вещи, которые развивают нас духовно и творчески и делают нашу жизнь полной каждый день. Денежное планирование- это то, сколько денег мы хотим зарабатывать, при этом это не обязательно планирование повышения вашей зарплаты, это может быть так же организация личного дела, поднятие квалификации и поиск новой работы.
Давайте вместо года, запланируем до конца декабря 2011 года.
Планирование можно разбить на следующие пункты:
1. Наше облако, где мы запишем все, что приходит в голову, когда мы представляем себя в декабре 2011. Сначала нас и денежное положение, потом себя в творчестве.
2. Выписываем самый интересный и реальный вариант.
3. Пишем название месяцев в строчку (или столбик, или в круг) и рядом с каждым из них шаги, которые мы можем сделать к выполнению цели.
4. Просмотрим обе ветки- денежную и творческую. Все ли шаги для вас реальны? Не нужно ли что- нибудь изменить?
5. Напротив каждого шага проставим предполагаемое кол-во времени к его исполнению.
При планировании времени мы поступаем так. На творчество мы выделяем 2 часа в день- 7 дней в неделю. На "деньги" - 1,5 часа в день- 5 дней в неделю. Потом считаем сколько это получается в месяц и делим на два. Вот это время и есть то максимальное время, каким может быть ваш шаг. Так мы избежим вечной усталости, что чего- то не успеваем. С таким расчетом скорее всего шаги у вас получиться заканчивать быстро и каждый месяц вы будете довольны собой.
Как мы тренируем любовь к себе и счастье.
Еще я хотела поговорить сегодня про любовь к себе и время "сейчас". Вы замечали, что, когда счастливы, то не думаете, о будущем и прошлом? Вы не думаете о деньгах и проблемах. Чаще всего вы не думаете не о чем и просто счастливы.
Нас в жизни учили, что не думают, только глупые люди. При этом для монахов- будистов- не думать это самое тяжелое испытание. Попробуйте, на самом деле не думать, это очень тяжело.
Мы от жизни всегда чего- то ждем. Мысль, то что счастье мы можем сделать, как например обед, приходила мало к кому. Почему то мы всегда думаем что счастье должно к нам прийти само. Или же кто- то / что- то нас должно сделать счастливыми. Например еще один пончик, или сумка от Шанель или мужчина. Но на деле получается, что мы так и не встречаем нашего принца, а если и встречаем, то моменты абсолютного счастья заканчиваются очень быстро.
Другое дело, если мы уже счастливы сами по себе. Тогда и "принцы" сами нас находят и счастье в совместной жизни никуда не уходит. В общем то стать счастливым человеком можно уже прямо сейчас. Мы можем открыть окно, вдохнуть весенний воздух, укутаться в одеяло, пить теплый чай (или горячее вино) и быть абсолютно счастливыми. Можем сами себе запланировать сходить посмотреть на город с какой-нибудь высокой точки. Стоять и разглядывать каждый домик, каждую улочку. И чувствовать себя абсолютно счастливым.
У меня когда- то был абсолютно простой и очень счастливый момент в жизни: как- то я наблюдала, как первые лучи солнца поднимаются над городом- и это был самый красивый момент в моей жизни. Хоть и настолько простой, что увидеть его может каждый.
Ощущение счастья- это и есть счастье!
Сначала возможно "настоящего" ощущения счастья не будет, а вы будете просто делать приятные вещи и пытаться это счастье почувствовать. Но со временем она прийдет и самое, что ни есть, настоящее. Взгляд будет сам находить интересные вещи в жизни и радоваться им. Вы сможете широко улыбаться утром в метро, наслаждаться даже самой скучной работой и радоваться каждому дню.
Счастливый человек автоматически становится более удачливым. А кроме этого он думает о моменте "сейчас"- то есть совсем не думает, а наслаждается им. Вот как раз отсутствие мыслей о вчера и завтра, прокручивание разных вариантов, беспокойство, боязнь и тревога- отсутствие всего этого и меняет нашу жизнь к лучшему.
Представляете к чему мы пришли? А начать- то всего лишь нужно с создания своих собственных счастливых моментов)
Попробуйте прямо сейчас и поделитесь своими результатами!
Счастливый человек может начать менять других и мир вокруг себя.
Кроме этого я глубоко уверенна, что только счастливый человек может начать менять других и мир вокруг себя. Если вы всю себя отдаете родителям, своему мужчине или ребенку, то ничего путевого не выйдет. На первом месте всегда должна быть- я . Причем "счастливая я"!
Почувствуйте разницу между счастливой мамой и мамой, которая все свое время отдает ребенку. Такая мама быстро становится занудой и к сожалению, дети в будущем отдаляются как можно дальше.
Так же заметьте разницу между счастливой девушкой, которая заботится о себе, имеет богатый внутренний мир, уверенна в себе, самостоятельна и девушкой, которая всю себя отдает своему мужчине- постоянно ему звонит, посылает смски, ждет его после работы и совершенно не дает ему быть с самим собой.
Когда девушка счастлива, то получается абсолютный баланс. Как и с утренними подъемами- время увеличивается и нам хватает его не только на себя, но и на отдачу любви своим близким.
Итак, как же построить свой личный план тренировок на 8 недель?
1 неделя: релаксация и построение "позвоночника".
рутины
подвиги
одно дело
построение планов
любовь к себе
2+2
2 неделя: здоровье и энергия
питание
супы
простые принципы аюрведы
рисуем картину
новая стрижка
развиваем идеи
расхламляем квартиру
3 неделя: мир вокруг нас
возобновляем старые знакомства
строим отношения с родственниками
хороший друг- это я
находим новых друзей
активно живем
принципы фенг- шуя
4 неделя: набираем силы
презентация себя
наш блог
разбираем гардероб
новые покупки
составляем свой календарь
начинаем заниматься спортом дома
5 неделя: приводим себя в порядок
учимся тайм менеджменту
строим планы
учимся разгребать неприятные дела
резюме
наш линкед ин
не боимся показать себя
6 неделя: новые открытия
избавляемся от плохого и раздражающего
отказываемся от неприятных нам людей
помогаем людям
принципы чистой квартиры
составляем список книг и фильмов
забываем про эго
7 неделя: новая я и 8 неделя: закрепление эффекта
эти две недели строятся индивидуально по результатам и целям.
Я надеюсь, что я показала ориентир и каждый сможет сделать примерную программу для себя. Как вы заметили, задания в тренинги повышаются по сложности и кол-ву, поэтому через два месяца ждите так же железную силу воли)
А теперь 20 самых упорных на этой неделе:
infobird
merymax
varvariys
linet73
sashetta
helena_the_wise
zhivunchik1971
avortepanna
gratsiya
pryanik_imbirny
elza_paparazzi
dr_olga_and
ein_wunder
lady_pigmalion
svinkavoblakah
lapushastik
mac_mac_macccka
zelenola
bobunetz - подарок на День Рождение
mari4ka
Друзья, добавьте меня в друзья и завтра, как обычно вас будет ждать продолжение тренинга у меня в журнале.
Сразу скажу, что до конца дойдут не все, а только самые упорные. Выполнение всех заданий в тренинге обязательное, как и отчеты. При отсутствии интернета я так же принимаю отчеты по телефону) Все готовы?)
Для тех, кто хочет пройти все 8 недель (Начинаем новую жизнь) до конца так же с понедельника будет продолжаться тренинг у меня в журнале. Возьму я только 20 человек. Обучение будет более индивидуальным и менее жестким, нежели у бесплатных 20ти.
Стоимость 8 недель- 4.000 рублей. Завтра уже будет новый урок. Второй набор будет стоить 8.000 рублей, постоянная цена тренинга будет 12.000 рублей. Но это того стоит! Все желающие напишите мне личное сообщение.
Так же хочу рассказать о 2 бесплатных, не коммерческих вебинарах (читайте- 2 часа я буду говорить строго по делу).
Первый вебинар: "Минимализм, как стиль жизни" пройдет 5го июня в 18.00 по Московскому времени. Линк на запись: http://www.wiziq.com/online-class/541848-минимализм-как-стиль-жизни
Сразу хочу добавить, что платного тренинга я по этой теме не планирую. Так что на вебинаре буду только делиться своим опытом. Там будет и про расхламление, и про здоровый образ жизни, так же про путешествия и последние 30 минут будет отведено на вопросы. То есть 1, 5 часа я говорю, пол часа- вы задаете вопросы. На любые темы)
Буду рада, если вы добавите меня в друзья, а так же расскажите об этом вебинаре и обо мне своим друзьям у себя в жж.
Второй вебинар- готовимся в IELTS- для тех, кто собирается сдавать этот экзамен на английском пройдет тоже в июне. Для его прохождения нужно тоже добавить меня в друзья, так как дату я еще точно не знаю и буду рассылать в сообщении по друзьям своего жж.
Построение вебинара такое же- 2 часа. Без вступления я начну разбирать закавырки этого теста. Начну со speaking, закончу writing. Если останется время (в чем я сомневаюсь), то можно будет задать вопросы.
Так же хочу аннонсировать, что 12 июня, в воскресенье , в 17.00 , в Москве состоится мой семинар по методам расхламления, минимализму и планированию времени. Точное место будет известно за неделю до семинара. Стоимость 2000 рублей. Кол-во мест ограничено до 20 человек. Записаться можно так же личным сообщением.
Ну и на последом как всегда возможность подписаться на рассылку по этому тренингу.
Спасибо вам всем за невероятную по энергетики неделю! Я думаю, что по активности и силе воли за эту неделю мы переплюнули любую среднюю школу с 500-600 учениками)
Желаю вам всем огромной работы над собой, не останавливаться на достигнутых результатах, а становиться каждый день лучше! И главное- ничего не бояться!
А теперь наш последний воскресный отчет:
как я провел воскресенье?
утренний подъем
утреннее личное дело
утренние рутины
вечерние рутины
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали
2+2
одно дело
план утреннего времени на год (чем бы вы хотели заняться, общая цель и результаты, которые вы бы хотели получить по месяцам)
Друзья, мне бы хотелось задать вам главных 3 вопроса:
Понравился ли вам тренинг?
Дал ли он вам что-нибудь новое?
Продолжите ли вы работу над собой?
Напишите интересный и полный отзыв о нашей неделе! С автором лучшего отзыва мы по скайпу разберем все вопросы и напишем его личный план на год!
PS. Консультацию по скайпу по годовому плану получили сразу два участника- wozu и anhellok
Дополнительно участник osheva_braun получает получасовую консультацию, где я отвечу на все вопросы.
Всем отличного дня!