Неделя жизненного баланса- ревизия важного
Новый сезон, у нас много новых участников сообщества, поэтому мы начнем с недели жизненного баланса.
Меня
зовут Наталья Одегова, я тренер и коуч, и мама и жена, и работаю над тем, чтобы сохранять в балансе все, что важно для меня.
И в этом сообщетстве помогаю это сделать всем участницам.
Рада приветствовать, если вы только присоединились, и хочу сказать, что наблюдать за жизнью сообщества - нет никакого смысла.
Есть смысл только участвовать, честно отвечать на коучинговые вопросы, и маленькими шагами, но день за днем - менять свою жизнь к лучшему.
Эта неделя - "цемент" сообщества, те упражнения, которые мы делаем на этой неделе помогают вам ответить на вопрос "что делать" для того, чтобы взять жизнь в свои руки, остальные тематические недели скорее отвечают на вопрос "как делать".
Самое главное, что дает эта техника -взгляд на свою жизнь целиком, понимание, что выбирать - или личная жизнь, или работа, или здоровье, или карьера - не всегда нужно. Есть возможность быть гармоничным человеком, удачно все сочетать, быть успешным не только в чем-то одном :).
Я сама проделываю это упражнение почти каждую неделю.
Это мне помогает сделать бланк планирования, который можно получить, подписавшись на новости сообщества (форма подписки есть в верхнем посте)
В чем будет отличие той недели: мы не только проверим, в каком состоянии у нас жизненный баланс, но и найдем способ ставить перед собой большие цели. Поэтому то, что мы делали неделю мы сделаем за 2 дня.
И вот еще в чем будет отличие: я не очень люблю отвечать на комментарии, в котором есть чистый отчет: я сделала то-то. Я люблю отвечать на комментарии с вопросами: "я не поняла, у меня не получается, здесь неясно, в пятый раз читаю про эту неделю, так ничего и не сделала". Так что в тот раз буду отвечать на такие комментарии - обязательно. Отчеты нужны не для меня, для вас, это помогает размышлять - тоже пишите :). Но я продолжаю шлифовать большой тренинг, поэтому мои ответы будут точечными.
И еще одно: посты будут появляться раньше, чем обычно, так как вопросы этой недели очень хорошо подходят для утренних страниц из книги Джулии Кемерон "Путь художника". Ждите в 6 утра по Москве.
1. Итак, в своем ежедневнике, в контрольном журнале или как угодно еще нарисуйте колесо баланса - как на картинке.
Каждый сектор (или, как на картинке - каждая ось, не принципиально) - это определенная область жизни, то есть что-то, что вам действительно важно.
Пока попробуйте не подглядывать, а просто перечислить что для вас важно. Для примера: Работа, Семья, Домашнее Хозяйство. Очень интересно будет то, что вы "забудете" - возможно вы "изгоняете" из круга своих интересов эту область.
Я встречала, например такую вещь "ой, что-то области финансов у меня совсем нет... Хотя не сказать, что там все в порядке"
Итак, перечислите 5-8 важных для вас областей.
2. Подумайте (это потребует времени) - что такое для вас 10 из 10ти возможных баллов в каждой из областей?
Что такое для вас - "Хобби" на 10 баллов? На хобби достаточно времени? Высокооплачиваемое хобби? Выставки? Что-то еще?
А "Работа"? Работа из дома? Благодарность клиентов? БОльший доход?
"Отдых"? Фантастическая поездка? Или может быть просто выспаться?
3. Отметьте на своем колесе баланса насколько от 1 до 10 вы удовлетворены каждой из областей. Тут нет правильных оценок, кроме того, через неделю у вас могут появиться другие критерии и другие ориентиры, оценки могут сильно измениться.
Похож ли рисунок на колесо?
Что вы хотите сделать прямо сегодня, чтобы колесо стало более "ровным"?
Продолжение
Жду ваших комментариев!