Спортивная неделя. День 1. Определяем предпочтения.
Дорогие девушки!
Сегодня мы начинаем неделю растяжки :))
Как будет проходить неделя?
Каждый день в 9:00 МСК будут появляться посты, содержащие:
* практическое видео
* ссылку на дополнительную информацию для интересующихся
* вопрос к вам от меня :))
В растяжке очень важен момент разогрева.
Каждый использует для этого свои методы, например:
* потанцевать под быструю музыку
* приседания
* махи ногами
Для примера приведу Battement tendu и Grand Battement, которые хорошо помогают разогреть мышцы ног:
Click to viewЗдесь и здесьвы найдете дополнительную информацию о растяжке :))
А у меня к вам вопросы:
1) Сколько времени в неделю вы хотите уделять растяжке?
Важно прямо в количестве часов/минут в неделю = напишите тут, в комментариях.
2) Как вы предпочитаете делать разогрев перед тренировкой?
Для тех, кто интересуется растяжкой:
Я сейчас провожу неделю растяжки в своем сообществе ru_beautiful , где даю практические упражнения и рекомендации :))
Буду вам рада! :))