Игра с привычкой. День 4

[krapivna]

Тренировка на своем поле
Добрый день!
Отказаться от вредной привычки легко! просто сказать себе: "Нет лишним перекусам!" "Я не курю!" "Я не бросаю дела на полпути!". Важно всякий раз, когда возникает потребность в привычном действии, спросить себя "Какой мой выбор?". Узнать эту потребность вовремя помогает осознание якорей, которые запускают привычку. Когда Вы знаете эти якоря, то вовремя остановиться гораздо проще.
Те, кому еще не удалось выявить эти сигналы, необходимо продолжить самонаблюдение.


Сегодня начинаем работу с новой полезной привычкой, той что поддержит Вас на пути перемен и приблизит цель!


Задания на сегодня:

1. Принять решение об отказе от вредной привычки и всякий раз фиксировать сигналы, которые запускают потребность в привычке. Думайте в этот момент о своем выборе
2. Начинайте формировать новую полезную привычку, которая будет помогать переменам. Создайте сегодня комфортные условия для исполнения нового действия таким образом, чтобы Вам было это в удовольствие. Напишите свои ощущения
3. Определите позитивные якоря своих полезных привычек, которые у вас уже есть. Опишите их

Жду Ваших ответов!