Как не стать алкоголиком
Многие люди выпивают довольно часто - кто-то вообще не представляет ужин без бокала вина. Незаметно для себя мы переходим грань и развивается алкогольная зависимость. Как не стать алкоголиком?
Главное оружие против алкоголизма - разум.
Вам потребуется воля. Нужно категорически отказаться от употребления алкоголя более двух дней подряд. Это же касается и привычки похмеляться - она считается одним из основных виновников развития алкоголизма. К тому же, это очень вредно для здоровья. Установите себе два правила: никогда не пить два дня подряд и не пить до обеда.
Важно знать свою меру.
Все, кто хотя бы иногда употребляет алкоголь, имеют представление о его влиянии на себя. Кто-то может быстрее пьянеть от определенных напитков, например, от шампанского, а кому-то лучше вообще не притрагиваться к крепкому спиртному. Найдите напитки, которые подходят вам лучше всего и вовремя останавливайтесь.
Старайтесь не смешивать разные напитки.
Коктейли представляют большую опасность - разные виды алкогольных напитков в одном стакане быстро вызывают опьянение. Этому способствует и наличие в них газировки, сиропов и других сладких добавок. А еще на них очень легко «подсесть» - многие люди вообще не относятся к коктейлям серьезно и пьют один за одним. Такая привычка может довольно быстро перерасти в зависимость.
Обязательно закусывайте и постоянно пейте воду.
Это поможет не только сохранить разум, но и сгладить последствия употребления спиртного для организма.
Главное оружие против алкоголизма - разум.
Вам потребуется воля. Нужно категорически отказаться от употребления алкоголя более двух дней подряд. Это же касается и привычки похмеляться - она считается одним из основных виновников развития алкоголизма. К тому же, это очень вредно для здоровья. Установите себе два правила: никогда не пить два дня подряд и не пить до обеда.
Важно знать свою меру.
Все, кто хотя бы иногда употребляет алкоголь, имеют представление о его влиянии на себя. Кто-то может быстрее пьянеть от определенных напитков, например, от шампанского, а кому-то лучше вообще не притрагиваться к крепкому спиртному. Найдите напитки, которые подходят вам лучше всего и вовремя останавливайтесь.
Старайтесь не смешивать разные напитки.
Коктейли представляют большую опасность - разные виды алкогольных напитков в одном стакане быстро вызывают опьянение. Этому способствует и наличие в них газировки, сиропов и других сладких добавок. А еще на них очень легко «подсесть» - многие люди вообще не относятся к коктейлям серьезно и пьют один за одним. Такая привычка может довольно быстро перерасти в зависимость.
Обязательно закусывайте и постоянно пейте воду.
Это поможет не только сохранить разум, но и сгладить последствия употребления спиртного для организма.