завтрак аллергика

[101cookies]

мы тут со школяриусом страдаем от аллергии
непонятно, правда, на что - особо ничего не цветет, а мы вот уже
чихаем, в горле першит, в глазах слезы
не пищевая аллергия - совершенно точно. подозреваю черемуху - она еще не цветет, но уже пахнет
пьем лекарства, с трудом встаем по утрам
и надо ведь как-то себя баловать, веселить, радовать глаз
короче, только волшебными баночками и спасаемся )


[что у нас тут?]
смузи. один из вариантов. Что такое смузи? это перетертая в блендере до однообразия смесь из пюре и сока, можно с добавлением молочных продуктов, можно обойтись и без них. обычно пьется через трубочку. Для загустения, как правило, добавляется банан
В моем смузи:
- шпинат (заморожен очень удобно - шайбочками)
- полбанана
- немного зелени
- половинка авокадо
- овсяное молоко (столовую ложку овсянки замочила на ночь в 150 мл молока)
Итак, шпинат


очищенный авокадо, немного зелени и половина банана


овсяное молоко


пробить блендером
и пить



наверное не надо говорить о пользе. шпинат, авокадо, овсянка... а уж как в жару хорошо будет...
всегда ваша 101печенька