Принцип ЗОЖ: на моем столе армейская рыба и каша
Я стремлюсь к здоровому образу жизни. Со спортом мои отношения должным образом пока не складываются, но правильное питание я смогла осилить. Самое главное в этом вопросе - составить рацион правильно!
Первое правило - питание по расписанию, строго по часам, как в армии. Рацион лучше выбирать тоже армейский, только уменьшить свои порции раза в три-четыре, чтобы не набирать массу, а получать витамины и худеть, кушая полезную пищу.
Я не раз писала, что мой папа военнослужащий. Именно поэтому мне хорошо знакомо всё, что связано с армией. Итак, оттуда я и позаимствовала своё основное меню. На завтрак - обязательно каша. Мясу всегда предпочитаю рыбу. Почему? Она гораздо полезнее! В ней много белка и омега-3 жирных кислот, что придает огромное количество сил и насыщает организм витаминами. Тем более, это безумно вкусно! В армии ребята сильные, а потому армейский рацион можно брать за основу!
Таким образом, у меня есть несколько основных правил:
- питание по часам;
- много рыбы в рационе;
- каша на завтрак;
Плюс ко всему, много зеленых овощей и два литра воды каждый день. Свои 7 кг я уже скинула, и все это без ущерба для здоровья, даже с пользой!
Питайтесь правильно! И полюбите рыбу =)