Как правильно падать в гололед, чтобы избежать перелом шейки бедра! ТОП 5 советов от травматолога
Зима, на дорогах скользко, врачи предупреждают: будьте аккуратны. Спортивный травматолог, доктор по суставам, кандидат медицинских наук Юрий Глазков рассказал, как минимизировать травмы и переломы шейки бедра, если вы все-таки уже падаете.
Зимой люди часто падают. Поэтому травмпункты переполнены, врачи травматологи с трудом справляются с огромным потоком людей. Обращаются с ушибами, переломами в тм числе шейки бедра, вывихами, черепно-мозговыми травмами. Наверняка, вы не хотите пополнить число людей, стонущих в очереди, ожидающих приема травматолога. Поэтому нужно постараться меньше падать, а уж если избежать падения не удалось, стоит предпринять меры, чтобы предотвратить травму, перелом шейки бедра или минимизировать повреждения.
Как не упасть?
Ходите медленно. Корпус должен быть наклонен немного вперед, а ноги - слегка согнуты в коленных суставах. Руки должны быть свободными. Потому что если вы поскользнетесь, они помогут удержать равновесие. Если же руки в карманах или заняты, скорее всего, избежать падения не удастся.
- Обувь стоит выбирать не только по внешнему виду, но и по функциональности. Ботинки должны быть удобными и нескользкими. Женщины, которые ходят зимой на высоком каблуке, часто оказываются в травмпункте. Не стоит также носить сумки с длинными - они смещают центр тяжести, - отмечает Юрий Глазков.
При сильном гололеде можно взять с собой лыжные палки. На работу вы с ними, скорее всего, не пойдете. А вот до ближайшего магазина дойти можно.
Для детей нежелательным является падение на спину
Как падать, чтобы не травмироваться?
ТОП-5 советов
1. Следует прижать подбородок к груди, что даст возможность не удариться затылком об твердую поверхность в случае, если падать придется на спину.
2. Нужно сгруппироваться - втяните голову, прижмите локти к корпусу, согните колени. Не стоит выставлять руки - вы можете сломать кости предплечья или кисти.
3. В процессе падения повернитесь таким образом, чтобы упасть на бок. Не стоит стараться упасть на попу - это может привести в пожилом возрасте к перелому шейки бедра. Молодые люди травмируют копчик.
4. Если падаете вперед, выставляя руки, они не должны быть прямыми.
5. Напрягите мышцы. Это защитит ваши кости, суставы и внутренние органы от переломов, вывихов и ушибов.
Как оградить от падений ребенка?
Зимой у детей появляется масса весёлых развлечений. И они часто заканчиваются падениями. Травматизм среди детей достаточно высокий. Чтобы с вашим ребенком не произошло несчастье, стоит обучить его, как нужно падать правильно. А ещё наденьте на него куртку поплотнее - она защитит от травмы в случае падения.
Объясните ребенку следующее:мпри падении он должен постараться перекатиться, это смягчит удар, падать он должен на бок, а не на вытянутые руки. Еще один совет: при падении во время спуска с горки важно вовремя остановиться, а для этого нужно занять положение тела ногами вперед и тормозить ими.
- Во время катания на коньках дети иногда падают назад, в этом случае нужно прижать подбородок к груди, - подсказывает Юрий Глазков.
Для детей нежелательным является падение на спину. При этом воздух будто вылетает из груди, и может возникнуть приступ одышки. Возможен даже бронхоспазм, если малыш страдает бронхиальной астмой.
Что делать, если уже упал?
Прислушайтесь к своим ощущениям. Вставать можно, только если нет острой боли. Если она есть, лучше обратиться за помощью к другим людям. Вставая, можно снова упасть и усугубить травму.
- Обращаться к врачу стоит, если ощущается сильная боль, припухлость, посинение отдельных участков тела, - продолжает Юрий Глазков. - Другие причины обращения в травмпункт, если момент падения вы потеряли сознание, пусть даже на секунду (высокая вероятность сотрясения мозга), либо если конечность находится в неестественном положении или функциональность нарушена.
По его словам, тогда нужно показаться травматологу. Доктор обследует вас, направит на рентген. В сомнительных случаях лучше обратиться к врачу, чем отсидеться дома. Потому что в случае перелома шейки бедра и неправильного срастания костей возможны хронические боли и устойчивые нарушения функциональности конечности.
Текст и фото с сайта vm.ru
Вызвать Рентген на дому в Санкт-Петербурге круглосуточно и вызвать врача травматолога на дом по телефону (812)703-61-46
[Путеводитель по самым интересным постам моего блога]
1)Скандалы в медицине и в скорой помощи
2)Рентген на дому в Санкт-Петербурге и области
3)Свежие медицинские новости
4)Доказательная медицина
5)Практические советы врачей
6)Медицина в регионах России
7)Гомеопатическая медицина
8)Медицинский юмор
9)Медицинские стихи
10)Интересное из жизни медиков. Медики тоже люди
11)Интересные клинические случаи
12)Пищевой рейтинг доктора